Hier und Jetzt

Wer schon einmal versucht hat, einfach nur zu sitzen, nichts zu tun und nichts zu denken, weiss, wie schwer das ist. Die Gedanken hüpfen geradezu durchs Hirn, siedend heiss fällt einem plötzlich ein vergessener Geburtstag ein, und nebenbei juckt das Bein.

In Yogastunde konzentrieren wir uns auf die Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) und nehmen den Körper bewusst war. Mit der Zeit werden die Gedanken weniger und kommen zur Ruhe.

Gedanken zur "perfekten Position"

Yoga ist kein Wettbewerb zwischen Ihnen und Ihrem Körper oder anderen Kursteilnehmern. Wir alle sind Individuen und somit ist die perfekte Position für jeden von uns anders. Yoga durchzuführen bedeutet nicht "schneller, weiter, höher", sondern den Moment bewusst zu erleben. Sie profitieren von den Übungen, ungeachtet dessen, wie beweglich Sie sind. Solange Sie sich wohlfühlen und ruhig Atmen können, ist die Position in Ihrer Individualität und genau zu diesem Zeitpunkt perfekt.

"Die Posen im Yoga sind herausfordernd, die schönste Yogapraxis aber hat nicht der, welcher die Füsse hinter dem Kopf verknoten kann (auch wenn soviel Artistik dem Ego gefällt). Die schönste Praxis hat, wer mit der grössten Anmut, Gelassenheit und Ruhe durch seine Schwierigkeiten auf der Matte geht."

Tipps

• Ziehen Sie Kleider an, in denen Sie sich wohlfühlen und die Sie nicht einengen. Am Ende der Lektion folgen einige Minuten der Entspannung – Nehmen Sie einen Pullover und Socken mit, damit Sie nicht frieren.
• Idealerweise sollten 2 Stunden vor dem Yoga keine schweren Mahlzeiten eingenommen werden. Eine Frucht oder Wasser ist jedoch o.k.
• Schenken Sie Ihrem Körper Achtsamkeit und Respektieren die natürlichen Grenzen.

Wenn Sie vor der ersten Yogastunde ca. 15 Minuten vor Beginn da sind, haben wir die Möglichkeit, die wichtigsten Fragen schon vor der Stunde zu besprechen.