Schenken Sie sich eine Yogastunde während der Mittagspause!

Im Mittelpunkt stehen wirksame Übungen für Nacken, Schultern und Rücken sowie die Stärkung der Bauchmuskulatur. Alte Verspannungen werden gelöst und neue verhindert.

Durch Bewegung und Entspannen erholen sich Körper, Geist und Seele, Stresshormone werden abgebaut. So verbessern wir unser Gleichgewicht, finden unsere Mitte wieder und steigern unsere Lebensqualität.

Verbunden mit der Spiraldynamik® entsteht Klarheit in der Ausrichtung und der Bewegungsausführung. Mit dem Ziel, sich anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiss zu vermeiden. Wir dehnen gezielt die verkürzten Strukturen und kräftigen die Muskulatur am richtigen Ort. Kombiniert mit bewusstem Loslassen dort, wo Kraft nicht gebraucht wird

Gegen Ende der Stunde lese ich eine Gedankenreise vor und entführe Sie für einige Minuten in eine andere Welt. Durch die bewusste Konzentration auf Bilder, Worte und Erzählungen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Fantasie in einen tiefen Zustand der Entspannung zu gelangen.

Bewusstes Atmen während der Stunde versorgt den ganzen Körper mit frischem Sauerstoff und sorgt für einen schwungvollen Nachmittag. Erleben Sie es selbst - Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Nachfolgendes Video gewährt einen Einblick in die Yogastunde. Geniessen Sie die kurze Entspannung: zum Video