Energie Yoga

 
Im Yoga wie im Leben ist es wichtig, die eigenen Grenzen langsam auszuweiten. Erkunde Dein Körperpotenzial. Schmeichle Dir, überzeuge dich, aber erzwinge nichts. Wenn Du bemerkst, dass Du dich wie in einem Wettkampf fühlst, dann lächle und entspanne dich.

Mal üben wir kraftvoll und dynamisch, mal sanft und fliessend. Im Rhythmus der Atmung und auch mal länger verweilend. Spielerisch und mit Freude, angepasst an die verschiedenen Körper und Bedürfnisse. Mit besonderer Achtsamkeit, die Körperübungen harmonisch und für jeden gesund auszuführen. Auf allzu extreme „Verrenkungen“ verzichte ich ganz bewusst. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung und die Bereitschaft, den Kreislauf in Schwung zu bringen.

Stundenplan

Verbunden mit der Spiraldynamik® entsteht Klarheit in der Ausrichtung und der Bewegungsausführung. Mit dem Ziel, sich anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiss zu vermeiden. Wir dehnen gezielt die verkürzten Strukturen und kräftigen die Muskulatur am richtigen Ort. Kombiniert mit bewusstem Loslassen dort, wo Kraft nicht gebraucht wird.

Egal ob jung oder alt, gelenkig oder etwas eingerostet. Sich auf sich selbst besinnen, die Muskeln dehnen - und die Hektik mit jedem Atemzug und jeder Bewegung so langsam hinter sich lassen.

Nach der Stunde fühlen Sie eine ungeahnte Leichtigkeit im ganzen Körper. Probieren Sie es aus!

Bei lauen Temperaturen führen wir die Stunde unter freiem Himmel durch. Die untergehende Sonne zaubert die schönsten Farben, die Wärme schmeichelt unserem Körper, ein Lüftchen streichelt unsere Haut und versetzt uns ein bisschen in Ferienstimmung - ein ganz besonderes Erlebnis!